Hodanje- put do zdravlja

Hodanje djeluje pozitivno na fizičko i psihičko zdravlje organizma.

Nekada je covek mnogo vise vremena provodio na nogama i bio prinuđen na mnogo vise kretanja, ako nista drugo a ono zbog potrage za hranom. Odmor je sebi mogao priusti samo tijekom noći dok je obicno i čvrsto spavao. Sada je zivot sasvim drugaciji. Vise ne postiji tolika potreba za kretanjem jer nam je sve mnogo dostupnije i poslovi se cesto obavljaju u sjedećem položaju, bez ikakvog fizičkog napora.

Ipak ne smijemo zaboraviti da je hodanje velika blagodat i da predstavlja najlakši i najsigurniji put do zdravlja tijela i duha i dobre kondicije. Pješačka produzava zivot i omogucava nam da u njemu i uzivamo. Dok hodamo citav organizam mnogo bolje funkcionira, vrsi se bolja razmjena tvari, relaksira se i pored osjećaja blagog umora, vraća nam se izgubljena fizička snaga a omogucuje nam i lepsi i zdraviji san.

-Redovita šetnja dobro ce utjecati na srce i krvotok, ubrzace sagorijevanje viska unesene hrane i svakako umanjiti rizik od dobivanja gotovo svih, pogotovo suvremenih bolesti . Osim toga jacaju nam i kosti .-

Hodanje je posebno blagotvorno pretilim osobama jer se na taj način sagorijevaju masti, umanjuje razinu kolesterola u krvi i izlučuju štetne tvari iz organizma .  

Dok hodamo ne djelujemo pozitivno samo na nase tijelo, vec i na duh. Tako otklanjamo stres, osjećamo se ugodnije, srecnije, ublažavamo depresiju, pomažemo živčanom sustavu da se smiri i osiguravamo miran san ... 

Još je bolji učinak ako se šeta u prirodi i pored vode jer zelenilo, čist vazdih i nježni zvuci prirode imaju dodatno umirujuće djelovanje na živčani sustav. Prirodno okruženje je čovjekovo prvotno stanište i tu vezu ne treba prekidati.

Liječnici uporno preporučuju da se sto vise hoda i seta, pri cemu godine nisu bitne. Svatko od nas bi trebao dnevno bar jedan sat provesti u setnji i na zraku. Posebno je korisna setnja u večernjim satima, prije spavanja. Ukoliko sebe ne mozete natjerati na svakodnevne setnje, nas je savjet da nabavite psa . To divno stvorenje prinudice vas na setnje po svakom vremenu, produžit vam mladost i zivot a osim toga pruzice vam mnogo ljubavi i veselih trenutaka. Tako cete shvatiti koliko je malo potrebno da biste bili sretni.