Najbolje dijete prema obliku tijela

Dijeta za oblikovanje tijela je osmišljena tako da odgovara potrebama metabolizma svakog pojedinog tipa. Za svaki obrok možete uzeti bilo koje od predloženih jela iz skupine.

Tijelo u obliku “pješčanog sata”

Doručak
Dvije kriške dvopeka s pola svježeg kravljeg sira, salatom od rajčice i jedna breskva ili pečeno ili kuhano jaje, komad tost kruha, rajčica, čaša soka od naranče ili voćna salata, zobene pahuljice s mlijekom i voćni kolač.
Ručak
Crni ili raženi kruh, zelena salata s rajčicom i celerom, kuhana šunka, jabuka ili 100 g tunjevine iz konzerve, velika zdjela zelene salate, sir, svježe voće ili raženi kruh, svinjska šnicla bez masnoće, salata i jedna banana.
Večera
Goveđa šnicla, šalica kuhane riže i voće po želji ili špagete začinjeni peršinom, češnjakom i uljem, zelena salata, svježe voće ili povrće kuhano na pari (kupus, mrkva, grašak, mahune) s pireom od krumpira, svježe voće.

Tijelo u obliku kruške

Doručak
Griz na mlijeku, šest jagoda ili zobene pahuljice s mlijekom, jedna banana ili dvije kriške tost kruha s paštetom.
Ručak
100 g tunjevine iz konzerve, zelena salata s rajčicom, voće ili integralno pecivo, kuhana jaja, salata od krastavaca, voćni sok ili svježe voće ili salata od krumpira, voćni sok ili voće.
Večera
100 g šnicle bez masnoće, pire od krumpira, kuhano povrće (karfiol, mrkva, mahune, grašak) svježe voće ili pržena riba, kuhani krumpir, kuhano povrće (blitva, špinat), voće

Tijelo u obliku jabuke

Doručak
Naranča, jabuka, zobene pahulje s mlijekom, voćni kolač ili dvije kriške tost kruha sa salatom od rajčice i zelenom salatom, breskva ili dvije kriške tost kruha sa 50 g sardina iz konzerve, salata od rajčice i luka, voćni sok ili svježe voće.
Ručak
150 g kuhane ribe, krumpir, zelena salata, svježe voće ili voćni sok ili miješana salata od raznog povrća (ili kuhano povrće), crni kruh, voće ili voćni sok ili pečena pileća prsa, zelena salata začinjena limunom, voće.
Večera
Pečeni odrezak, zelena salata, voće ili pečeno pile, zelena salata, kivi ili ražnjići od piletine, pola šalice kuhane riže, zelena salata.

Usko i visoko tijelo

Doručak
Zobene pahulje, nemasno mlijeko, jogurt, banana i jagode ili nemasni sir, dvije kriške tost kruha i voćni sok ili dvije kriške crnog kruha s paštetom i voće.
Ručak
Sendvič od raženog ili crnog kruha s hladnom piletinom i malo majoneze, neograničena količina salate, voćna salata ili dvije kriške crnog kruha i 30 g feta sira, salata od rajčice, voće ili salata od rajčice, krastavaca, paprike i luka, dvije kriške kruha, mandarina.
Večera
Salata od piletine, šalica kuhane riže ili špagete s bolognese umakom (više junećeg mesa), zelena salata, breskva ili prženi svinjski odrezak s povrćem, kuhani krumpir.
I za kraj imajte na umu da nijedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Zato, prije nego se posvetite “novom” režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.
Izvor:stvarukusa